【健康】秋天要“增酸” 这5种水果九月必吃

舌尖安全网    www.shejian360.com    2019-09-20 10:14:22    来源:舌尖安全网    浏览:291 次
摘要:

秋天要增酸

这5种水果九月必吃

水果,是我们身边不可或缺的美食,它能带给我们充足的营养。今天给大家推荐五种适合九月吃的水果,营养丰富,健康美味。


柚子

秋天“增酸”,能增强肝功能,抵御过盛肺火的侵入。柚子就是这样的酸味水果,柚子被厚厚的外皮包裹着,里面的果肉吃起来酸酸甜甜,汁水饱满。它里面含有维生素C,维生素B,铁和蛋白质。这样的营养物质都对我们人体有帮助。柚子可以帮助我们肠胃的消化,调节胃口。常吃柚子对孕妇也有不小的帮助,增强体质,帮助身体吸收营养,可以促进肚子里面胎儿的发育。



猕猴桃

8-10月是猕猴桃的果熟期,猕猴桃也称狐狸桃、奇异果等,果形一般为椭圆状,表皮绒毛不可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。因猕猴喜食,故名猕猴桃,亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名,是一种品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美的水果。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、锌等微量元素和氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸。它里面的膳食纤维很是丰富,可以帮助我们肠胃运动,帮助肠胃的消化,防止便秘。猕猴桃里面的维生素C还能预防心脑血管疾病,降低身体的胆固醇,对身体有好处。



龙眼

龙眼也就是我们常说的桂圆,它的果肉弹嫩可口,口味极好,是一种滋补效果极好的水果。龙眼是中国南部和东南部著名果树之一,常与荔枝相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可提高热能、补充营养。龙眼是女性朋友的“天然护肤品”,它里面的营养物质,帮助我们的皮肤更加有弹性,帮助女性防止皮肤衰老。龙眼里面的葡萄糖和铁,很容易让我们人体吸收,具有滋补的作用。

梨子

梨子,脆脆的,甜甜的,水水的,不仅能满足口腹之欲,而且营养丰富,可以生津、润燥、清热、降火。梨子素有“百果之宗”的美誉。在世界果品市场上,苹果、梨子和橙子被称为“三大果霸”。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处,它能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。



苹果

“每天一苹果,医生远离我”,苹果可以说是一种药食俱佳的水果,鲜苹果中的含水量为85%。另含有的锌、磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有健脑益智,养血宁神作用,此外还含有机酸和纤维素可促进肠道蠕动,促进消化。


任何食物都不可以代替药物食用哦,患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用,这里只是建议,万不可盲目对症下药!

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